PHOTO: ワークショップでの歩き瞑想
Walking Meditation in our LOVEACE Workshop
姿勢を意識しながら歩くのが 愉しいっ♡
Walking with good posture lifts your spirits too ♡
年齢とともに 下っ腹が出る
それも 中で臓器が沈んでいるよう…
With age, I’ve got a tiny potbelly.
It seems like all the organs sink inside.
だから意識的に 下腹部を押し上げる
息を吐きだしながら
おなかの下に溜まった空氣を
アタマのてっぺんから とき放つ♫（イメージ）
So on purpose, I push up the lower abdomen,
with exhalation. An image helps me
like releasing the air
which is stored in there, from the top of my head♫
自然と 背が伸びる
Eventually, my back is straightened.
肩まわりをゆるめ
首の回し 錆びをとり
上に向かうぶん 大地を感じていく
Then, I soften around shoulders,
rotate the neck off the rust,
and feel more the earth as lifted higher.
こうして 身体にふれる
それが氣持ちいい♡
下腹部で押し潰されていた臓器が 喜ぶ♫
This touches my body♡
The organs pressed down get delighted♫
腸が わたし達の氣分をつくる
ひきあげ 開放させよう♡
Our intestines make our heart.
Then, let it stretched up and refreshed♡
アロマ・マッサージをご要望の方は こちら
For aroma massage, contact us here.