MEDITATION: 瞑想

LIFE 日々想うこと

できるだけ時間をとって 瞑想をする

                              

呼吸とともに集中していくと 心が落ち着いてくる
緊張から解放されて 感覚がやわらかく研ぎ澄まされていく

                     

そのときに感じることって 不思議と心に響いて…
厳しいことでも 素直に そうだね と受けとめられる

                               

As much as I can, I do take time for meditation.

                           

Focusing within deep breath makes peace in my mind.
Releasing tension, I can feel all my senses get milder and finer.

                                      

What I feel then really touches my heart,
even how hard it is, that is taken in easily… “yes, I am so”

amazingly easily.

              

                 

そして… この瞑想からの氣づきを

日々につなげることが とても大事♫

And… it’s so essential to bring the learning

from meditation to life♫

                  

                      

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