アートで 自分の想いに氣づく時間は
本当に刺激的である
想像を超える作品ができる
It’s really inspiring to be aware
of my inner secrets through artwork.
Some are beyond my imagination, even of me!
「一生涯 脳は変わる」そう
ただしそれには “active player” でいること
We heard “we can keep “neuroplasticity”
from the womb to the tomb,
unless being an active player”.
デジタル環境で
指を動かしているだけではダメ*で
実際に 身体を動かし
新しい体験をし 学び続ける♫
In the digital environment,
just moving fingers is not enough*.
Develop your whole body for new experience
and keep on learning♫
これが 脳の可塑性を常に高める
It enhances your neuroplasticity.
*この環境に依存ではなく
あくまでも利用したいものだ
* Let the situation to your advantage,
not addictive.
脳神経学者たちの解説に
「やっぱりそうか」と納得する
身をもって感じていたことが
科学的に示されると 心強い
The neuroscientists’ explanation
made sense to us well.
It was so encouraging
what we’d been feeling was proved
scientifically.
また前提として
ストレスに 自分をさらすのではなく
マインドフルに 自分を置くこと
As the precondition,
do not bring stress
but mindfulness to yourself.
こうして脳が
より効率よく 上手く動くと
その指令により
他の身体機能も良くなる
Then, the brain becomes more efficient and proficient.
And eventually by the control,
the rest of your body gets more functional.
つまり 健康には
自分を丁寧に扱う体験を
１つ１つ積むこと
That is, your health depends
how much you can gain experience
to perceive yourself wholly.
ゆっくりでもいい
不器用でもいい
色いろ楽しもう♫
新しいことを始めよう♫
Even slowly
and awkwardly,
please yourself to the full extent♫
Start something new♫
人生を豊かに そして健やかに♫
Enrich your life and be healthy♫
<REFERENCE>
Neuroplasticity: How to rewire your brain
from REEL on 5 MARCH 2021, on BBC.