カラダのケアを怠っていたことを 反省し
毎日 合間合間に効率よくできるケアを 試みている
Regretting my negligence not to care the body well,
I’m doing that efficiently at every odd moment.
ゆったり呼吸をしながら
座ったままの腹筋＆背筋エクササイズ
カラダの節々を回し 前後にねじり…
正しく行えば 数はいらない
Breathing much and well,
e.g. I do abdominal and back muscle exercises on chair
and rotate all the joints and twist the body…
On the right way, you can save the number of times.
久しぶりだと ぽきぽき ごりごり言う
……………. ごめん。
As it’s after a long while, the body cracks and groans.
……………. I’m so sorry.
それから そのときに合った精油で マッサージ♫
正に カラダに「油をさす」だなぁ… と想う
Then, I apply pure essential oils to the body and massage♫
Exactly, I think this is to “oil” the body…
機械と同じで ほっとくと カラダは凝り固まる
そこに油をさして 動きを滑らかに戻す
もちろん カラダをつかうほど それは持続されやすい
Like a machine, left long without care, the body gets stiff.
We smoothen its motion back by oiling.
Certainly, as we move it, the elasticity lasts longer.
それでも 年月が経つほどに
適度に油をさすことが 大事だなぁ♡
Nevertheless, as time goes by,
more frequently we’d better oil the body♡
さぁ今日も のんびり健やかに参りますよ♫
Well gently again, I’ll mind my health today too… ♫